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Fernanda Zegarra

Eventos

Diário da BGS 2018

Dia 10 de outubro, teve a incrível BGS (Brasil Game Show) de 2018! O evento teve início no dia 10 e foi até dia 14. Essa foi minha segunda vez por lá, e confesso que já to com aquele gostinho de quero mais. Cobri o evento pelo Instagram (@fe.zegarra)  durante dois dias, e to aqui no blog, para trazer maiores detalhes! 

Bom, a quarta-feira (10) foi um dia mais voltado para o pessoal da mídia, imprensa, e por isso deu para andar tranquilamente na BGS sem se perder. Tinha gente ainda terminando de montar os estandes, ajeitando pequenos detalhes, porém, havia mesmo assim uma galera jogando e se divertindo. No site da BGS dizia que o evento começava ás 10:00 porém,dava para ir e entrar mais cedo. Nos portões do Expo Center Norte, havia distribuição de revistas, que informavam a programação com todos os games que seriam lançados, com os convidados especiais, horários de Meet and great, e um pequeno guia de como se preparar e aproveitar tudo da BGS. 

Essa iniciativa de preparar um pequeno guia, acredito que é bem útil, assim as pessoas não ficam tão perdidas, porém, devo colocar aqui que os seguranças e o pessoal que geralmente fica para auxiliar os visitantes, não sabiam ao certo se tinha ônibus do evento ao terminal Tietê, não sabiam informar aonde ficava a sala de imprensa, que horas abria a sala de imprensa e muito menos orientar aonde pegar os famosos “saquinhos” para por nossa credencial já impressa. Parecia que estava uma bagunça, e uma pessoa me direcionava a fazer uma coisa, e outra pessoa direcionava a fazer outra. Fora que estava marcado ás 13:00 uma sessão de fotos com Cosplayers, e lá pelas 14:00 que fizeram as fotos, cheguei bem no fim, e não consegui registrar para vocês. 

Imagem/Reprodução: BGS

Porém, apesar desses contratempos, a quinta-feira (11) foi marcada por muita emoção. Perto do espaço do Meet and great, que contava com presenças ilustres como Shota Nakama, Yoshinori Ono, Nolan Bushnell, Fumito Ueda (e muitos outros mestres do mundo digital) havia maquiadoras muito habilidosas, fazendo arte no espaço da Operação Overlord. O que seria isso? 

Operação Overlord é um filme que lançará 8 de novembro, e se passa no meio de missões militares, nazistas e tudo mais. E a Thati (@makeupthaty no insta) fez uma make em mim, que ficou incrível. Durou o evento inteiro, e ainda quando cheguei em casa lá pela 01:00 tava tudo intacto. Fora que assustei várias pessoas na própria BGS e na rodoviária, foi bem engraçado. hehe

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Imagem/Reprodução: Ideias da Fê

Bom, o resto da quinta-feira na BGS foi marcado por muita agitação. Já começou a encher mais de gente, e tinha crianças, adultos, adolescentes, até alguns senhores que faziam filas enormes para jogar no Xbox, na Samsung, no Playstation, e na Pitica, que tinha uma dinâmica divertida em que se você conseguisse acertar X pontos em um jogo de força, automaticamente ganhava uma moeda, e com 2 moedas você tinha direito a ir no estande da própria Pitica e retirar seu prêmio. Porém, tinha  vários modelos de prêmio. Caso você tivesse 10 moedas podia ganhar uma garrafinha da Mulher Maravilha, por exemplo. Então a fila era bem grandinha. Fora a sessão de fotos que tinha por lá, com Youtubers como: Brksedu, T3ddy, Maíra Medeiros, em determinados dias e horários.

Apenas gostaria de comentar que nesta quinta, fiquei até as 21:00 no evento, e no site, dizia que acabava as 22:00. Como eu não tenho carro, fui ao local de fazer fila para o ônibus que leva o pessoal do Tietê para o evento e do evento ao Tietê e o segurança me disse que havia lotado, e que era o último ônibus que faria viagem naquele momento. Vi um monte de pessoas saindo da feira desesperadas, sem saber como voltar para casa, porque assim como eu, estavam esperando a feira acabar as 22:00. Havia algumas pessoas que chamaram o Uber e contaram que os próprios motoristas cancelavam a corrida, por saber que a feira estava mega lotada e que demorariam muito tempo para chegar ao terminal rodoviário. A saída do Expo Center Norte, estava um caos.

Porém, apesar desses detalhes, a Brasil Game Show estava linda. Se você nunca foi, e tem interesse de ir, clica no site: http://www.brasilgameshow.com.br/ e fique por dentro das novidades, porque em 2019 tem mais!!! 

 

Veja como foi a BGS 2017

Comportamento

Real significado

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Ok, acho que agora sei o real significado de “viver a vida”. Eu estava ouvindo essa pequena frase há um mês! E por incrível que pareça, cada um que me dizia isso levava essas três palavras para o sentindo amoroso. Não que ter um amor, seja algo ruim, mas será que viver a vida em si seja apenas relacionado aos assuntos do coração? 

Quer dizer, durante nossos dias, usamos a razão, e almejamos coisas de forma racional também. Claro que razão e coração se complementam, porque precisa-se de um equilíbrio. Mas, o real sentido de “viver a vida” talvez esteja além do que a gente imagina. E se for a junção dessas duas coisas e servir para tudo? 

Será que viver a vida seria trabalhar em um lugar que te completa e te trás prazer? Será que viver a vida, talvez seja programar uma viagem e ir, assim, sem porque e sem para quê? Ou seria comer coisas saudáveis mas às vezes sair da rotina e arriscar tomar aquele açaí com leite condensado que seus ( suas) amigos(as) condenam? Ou se casar, com quem tanto ama, sem aquelas formalidades?

Há tantas formar boas de viver a vida. De se descobrir, de se amar, se reinventar, se perdoar e se permitir conhecer comidas novas, pessoas novas, lugares novos, estilos novos, e para que se prender tanto e se cobrar tanto? 

Enfim, o verdadeiro significado de viver a vida, é apenas buscar sua felicidade, dando tempo ao tempo. Independente do que você queira, corra trás, espere, receba os resultados e aproveite, cada segundo (até aqueles em que você está morrendo de medo) porque estão te trazendo cada vez mais perto dessa felicidade. E no fim, você ainda vai rir disso tudo… 

Comportamento

Não é demérito nenhum

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Acordei pensando que o dia seria uma batalha a mais para enfrentar. Vesti minha jaqueta, prendi o cabelo e coloquei meu melhor brinco. Por algum motivo sentia que vinha um desafio em breve, e queria estar com estilo na hora de dar de cara com a dificuldade. E falhei. Ok que algo aprendi, erros são cometidos para que possamos aprender algo, certo? 

Mas até que ponto podemos nos permitir errar? Se a gente continuar agindo sempre da mesma forma, não iremos jamais crescer e evoluir. Cai naquela maravilhosa frase de Lavoisier, que ouvi na aula de química (e que ao me ver, tem muito mais filosofia do que moléculas e números hehehe ): “Na natureza nada se cria, nada se perde, tudo se transforma”

E de onde vem a força para mudar nosso ângulo, para sair da zona de conforto, para enxergar mais claramente a vida e as falhas? 

São tantas coisas para se analisar que acredito que um texto aqui não seja o suficiente. Porém, acredito que o primeiro passo seja justamente admitir que está errando, e deixar de inventar desculpas para isso. Ninguém precisa ser “o dono da verdade” e não é demérito nenhum isso. Ao contrário, há uma beleza e uma simplicidade por trás de um “me desculpa” que vem do fundo da alma, há uma autenticidade em lágrimas que demonstram por si só, que as coisas não saíram como o esperado, há um pingo de leveza em um abraço após uma discussão. As coisas não são tão ruim quanto parece ser. E se despertar o olhar para isso, amar e agradecer passa a ser as duas portas de saída de um erro ou situação complicada. <3 

Entrevistas

Entrevista com Marcus Yu Bin Pai

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O coração bate a mil, a cabeça não para de pensar, uma adrenalina percorre todo o corpo. Isso vale para uma prova, entrevista, primeira viagem ao exterior, ou até uma cirurgia. Temos milhões de tarefas para realizar, planos, sonhos, e o relógio corre, fazendo com que os dias se tornem meses em um piscar de olhos. Hoje é dia 01 e quando menos nos ligamos, já é dia 15, e o mês já está no seu final. O que a gente fez, além de dormir mal, de comer de forma desregulada por conta da pressa, de brigar, se estressar e se frustrar por não conseguir abraçar o mundo e fazer TUDO que havia colocado no papel? 

Vivemos nessa busca desenfreada pela perfeição. Temos que seguir aquele padrãozinho: estudar, trabalhar, namorar, casar, ter filhos, e envelhecer. Há poucos com coragem o suficiente que saem desse círculo, e exploram novas possibilidades. Viver com essa ideia de que tem que ser tudo de acordo com a “forminha”, seguindo o que todos fazem, causa muito impacto no coração, na alma e na mente, por isso, trago ao blog o Dr. Marcus Yu Bin Pai, paulista, médico especialista em Acupuntura e Dor desde 2012, para conversar com a gente sobre ansiedade e estresse.  

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Imagem/Reprodução: Marcus Yu Bin Pai

1- Bom Dr, hoje as pessoas tem rotinas mega malucas e fazem de tudo para sobreviver e ter seu salário, sua casinha, suas coisas. Umas se submetem a acordar quatro horas da manhã por exemplo, e chegar em casa meia noite. Aí não consegue descansar, ter vida social, porque as folgas são mínimas e ainda assim a pessoa luta pela sua independência. Quais são os sintomas, que acusam que já está na hora de parar, e reformular toda essa rotina? Quais são os sintomas muito graves, que muitas vezes não são levados a sério? 

Dr: Nos dias atuais, a correria da vida moderna e, principalmente, as exigências do trabalho parecem levar rapidamente as pessoas a um esgotamento físico e mental. Pressão excessiva, sensação cansaço desproporcional no trabalho, jornadas longas, isolamento, perda de vontade e ânimo para ir ao trabalho e a ideia de que nada do que você faz é o suficiente. 

O conjunto desses sintomas tem nome: síndrome de burnout, ou em português, a síndrome do esgotamento, relacionada ao esgotamento ocupacional que provoca um estado de tensão emocional e estresse crônico. 

Além do esgotamento físico e emocional, outros sintomas que podem ser graves e não são levados a sério incluem a sensação de distanciamento do trabalho, irritação ou indiferença em relação aos outros e a sensação de ineficiência e incapacidade – o que pode levar ao desenvolvimento de depressão, ansiedade e até meso uso de drogas. 

Um dos primeiros sintomas a serem notados por quem sofre com a síndrome, é de esvaziamento de energia. A pessoa sente uma exaustão física e mental tão grande que não há final de semana ou férias que possa resolver. Afinal, nós somos seres humanos, não máquinas, nossa energia se esgota.

2- O estresse e ansiedade, podem ser tratados com a acupuntura? Porque remédios muitas vezes parece que deixam a pessoa fora do controle, meio adormecida, e pode deixar seu rendimento menor. Agora, a acupuntura por ser uma terapia milenar chinesa, não tem nenhum fator que seja prejudicial para o corpo, não é?

A ansiedade deve ser tratada quando ela trabalhar o andamento das atividades diárias. A acupuntura tem bons efeitos no tratamento de ansiedade e estresse. A acupuntura vem sendo cada vez mais utilizada como tratamento adjuvante ou complementar para ansiedade e estresse. 

O tratamento de acupuntura para o estresse e suas manifestações sistêmicas e psicológicas é bastante satisfatório. 

Não há efeitos colaterais graves. Alguns pacientes podem apresentar leve dor no local da picada, ou pequeno sangramento. A acupuntura não apresenta efeitos adversos que podem surgir como em medicamentos antidepressivos, tais como: náuseas e vômitos, sonolência excessiva, constipação, e ganho de peso. 

3- Como funciona a acupuntura? Deve ser feita de quanto em quanto tempo? 

O tratamento da acupuntura, por meio de estímulo pelas agulhas e outros instrumentos, em pontos específicos do corpo, produz uma série de reações locais e sistêmicas, resultando alívio dos sintomas de forma imediata ou progressiva. 

As ações de acupuntura são pela via nervosa- explicando de forma resumida- há a liberação de substâncias como a endorfina, dopamina e serotonina em várias regiões do cérebro, resultando um efeito de relaxante, alívio de dor, antidepressivo, e de relaxamento muscular. 

Com a acupuntura, associada ao tratamento psiquiátrico e psicoterapêutico, ou utilizada exclusivamente o uso de ansiolíticos pode ser reduzido ou até mesmo suspenso

Geralmente quando tratamos quadros de ansiedade crônicos, recomendamos 2 sessões semanais por 3 meses, já que a acupuntura é uma terapia que irá afetar a neuroquímica cerebral. Os resultados podem surgir depois de aproximadamente 5 a 10 sessões, com um leve relaxamento. 

4- Pessoas de qualquer idade pode fazer acupuntura? Vi que existem muitos tipos de acupuntura: a auricular, a estética e a para emagrecer. Nos explica por favor qual a  diferença entre elas? 

A acupuntura é um tratamento bem seguro, podendo ser realizada em crianças e idosos. As únicas contra-indicações ao tratamento são pessoas que tem fobia (ou seja, medo excessivo) de agulhas, ou que tenham infecções generalizadas na pele. Inclusive, há médicos pediatras que fazem acupuntura com estímulo de laser em bebês, para tratar cólicas e dificuldades no sono.

Existem alguns outros tipos de acupuntura, dependendo do que queremos tratar ou estimular.Por exemplo, a acupuntura auricular, ou auriculoterapia, é uma técnica que estimula os pontos através de sementes que são inseridas na orelha do paciente. Ela apresenta bons resultados e, em uma pesquisa realizada na Universidade de São Paulo, apresentou redução de 20% de ansiedade moderada e alta. 

Já a acupuntura estética consiste no uso de agulhas bem finas, inseridas em pontos da face, par diminuir rugas e linhas de expressão. É técnica realizada em algumas clínicas do país, porém os resultados podem demorar a surgir, e não beneficiam todos os pacientes. 

Já a acupuntura para emagrecer, apesar do nome, não funciona bem assim. A acupuntura não faz você perder nenhuma grana. O que a acupuntura pode ajudar é nos casos de ansiedade e compulsão alimentar, ajudando a diminuir a sensação de fome exagerada, diminuindo aos poucos as compulsões e exageros alimentares. Só funciona quando associada a um plano de dietas e exercícios adequados. 

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Bem, da minha parte foram essas as perguntas. MAS, você, leitor, me mandou lá no insta perguntas sobre o tema, certo? Selecionei 4. Veja a seguir:

5- Ansiedade é o que mais tenho e não consigo controlar. O que fazer?  

Os sintomas da ansiedade generalizada vão muito além da ansiedade regular que as pessoas vivenciam no dia-a-dia. Os impactados são acometidos de forma crônica, e geram experiências de preocupação e tensão severas, normalmente sem causa. 

Existem algumas dicas que podem aliviar a ansiedade, como uma alimentação equilibrada, repouso adequado, a prática de exercícios físicos moderados (como corrida, natação). Alguns estudos recomendam caminhadas, como por exemplo mais de 10.000 passos por dia, para a liberação de endorfinas e serotoninas. Muitas vezes é preciso uma auto-reflexão , entender o que está causando a ansiedade, ou se há algum gatilho por trás (como um problema familiar, no trabalho). Só assim podemos identificar fatores internos e externos que estão atrapalhando, ajustar nossa rotina. 

Porém, para algumas pessoas é necessário fazer um tratamento médico. Medicamentos e terapia psicológica são  o tratamento inicial recomendado para essa doença. A acupuntura pode ser uma aliada no tratamento de ansiedade e estresse, principalmente leve a moderado. 

6- Como combater estresse no trabalho?

O estresse no trabalho pode vir de várias maneiras. Pode ser por causa das jornadas longas, do ambiente pesado, dos colegas ou chefes. É preciso avaliar e tentar diminuir as pressões externas, tentar encontrar alternativas para o trabalho ou estudo. Se não possível, é importante pensar em mudar a maneira de pensar, ou então realizar atividades anti-estresse. Há estudos que mostram que a meditação ou mindfulness podem ser bons adjuvantes no dia-a-dia, com benefícios como melhora de foco, concentração e memória. 

Às vezes, porém, se nada funcionar, pode ser necessário mudar de trabalho mesmo, para pensar na saúde. 

7- Como eu faço para me acalmar? 

É importante sempre se avaliar, olhar os seus hábitos, atitudes e desculpas, e buscar procurar algum gatilho ou motivo para tanto estresse. É importante identificar comportamentos que aumentam seu nível de cansaço e irritação que acabam gerando o estresse. 

Há várias estratégias para tentar combater o estresse. Um diário de registro do nível de estresse pode ajudar a identificar os estresses do dia-a-dia, e ver como você lida com eles. Outras formas incluem tentar mudar a situação que o estressa, seja evitando ou alterando ele. Pode se também mudar a sua própria reação, como aceitando o fator estressante ou se adaptando. 

É preciso também tomar cuidando com formas prejudiciais de lidar com o estresse, como beber álcool em excesso, exagerar na alimentação, afastar-se dos amigos e familiares, diminuir atividades de lazer, procrastinação, evitar a qualquer custo enfrentar os problemas.  

Acabou a entrevista, mas caso você queira conhecer mais o trabalho do Marcus, clica no link do Instagram dele: https://www.instagram.com/drmarcuspai/ 

Ok? Este post foi feito justamente no mês de setembro, e vocês sabem que está sendo bem abordado o assunto da depressão, suicídio, por ser o setembro amarelo, né? Achei muito bom essa entrevista cair bem neste momento em que os olhos estão voltados a isso. Temos que nos cuidar, nosso corpo é o nosso lar, e como o próprio Dr disse “Às vezes, porém, se nada funcionar, pode ser necessário mudar de trabalho mesmo, para pensar na saúde. “. Temos que levar isso para vida, porque o que está em jogo e o que realmente importa é a nossa  saúde, mental e física <3

 

 

 

#Publi Compras

Boutique Judith

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Agora todo mundo vive focado em  signo, ascendente… e cá entre nós, é uma delícia ficar lendo sobre essas coisas de vez em quando né? Mas e se você tivesse uma blusa que fala por você?

Não entendeu o que eu quis dizer? Então, olhe essa foto:

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Imagem/Reprodução: Boutique Judith

Pois é! A Boutique Judith, veio com uma coleção linda de camisetas femininas para todos os signos. (E eu, canceriana, vishhhhh, to apaixonada já por muitas peças…) 

Mas apesar disso, há estampas diferentes que também falam por si só e que deixa o look mais despojado e ainda assim chique!No site tem várias opções de blusinhas como essa da foto acima, e moletons, biquínis, enfim, clica aqui para ver maissss peças lindas: https://www.boutiquejudith.com.br/

 

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Imagem/Reprodução: Boutique Judith

 

Se você  sentiu uma vontadezinha de comprar algum modelo, mas tá curta (o) de grana, se liga no insta que vou dar um código de desconto para você!! Beleza?? <3

 

http://www.fezegarra.com.br/4-dicas-para-economizar/